青汁でミネラル摂ろう!体調を整える貴重な成分

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青汁でミネラル摂ろう

 

ミネラルはエネルギーにはなりませんが、体調を整える作用があり、カロリー過多なのに栄養失調で体調不良の現代人にとって必要不可欠な成分といえます。

 

 

ミネラルは食物に微量に含まれる成分ですので、サプリメントなどで過剰に摂ると副作用の心配もありますので、天然の緑黄色野菜を原料にした青汁なら必要量が毎日しっかり取れて安心安全です。

 

 

青汁は、製品によって原料や栄養素が違いますが、主に含まれるミネラルと効果についてご紹介します。

 

 

青汁に多く含まれるミネラルの代表はカルシウムで、骨を強化し、精神面を安定させる効果があります。

 

 

リンは、骨を強化する成分で骨軟化症の予防効果があるほか、知覚障害や歯周病を予防します。

 

 

カリウムは塩分と結合して体外に排出することでムクミを解消するほか、高血圧や神経障害などを予防改善します。

 

 

ナトリウムは、めまいや倦怠感を改善して、食欲をアップさせます。

 

 

マグネシウムは、疲労回復効果があり、骨粗しょう症や筋肉の痙攣も予防します。

 

 

鉄は、貧血や倦怠感を解消し、集中力を高める効果があります。

 

 

亜鉛は、皮膚炎や脱毛、味覚障害を改善し、体力増強に役立ちます。

 

 

ヨウ素は、肥満を予防し、疲労回復に役立ちます。

 

 

銅は、倦怠感を改善し、貧血や脳障害の改善に効果的です。

 

 

マンガンは、成長をサポートし、糖尿病の予防や改善に役立ちます。

 

 

体調によって不足しているミネラルをしっかり調べ、自分に合ったミネラルが豊富に含まれる青汁を選んでしっかり体調を管理していきましょう。

 

 

⇒ミネラル9種を含む青汁はこちら

 

 

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