青汁で貧血対策!鉄分を毎日しっかり摂ろう

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 青汁で貧血対策!鉄分を毎日しっかり摂ろう

 

毎月月経がある女性にとって、鉄分不足は日常的に悩まされる不快症状ではないでしょうか?

 

 

鉄が不足すると貧血になり、身体の活力が大幅に低下してしまいますから、毎日元気に動くには毎日しっかりと鉄分を補給することが大切です。

 

 

貧血対策には、鉄分の豊富な食物を積極的にとることが大切です。

 

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鉄分が豊富なものは、レバー、あさり・しじみ、納豆、ほうれん草、ひじきなどがありますが、毎日これらを食べるのは大変ですよね。

 

 

そこで毎日コップ1杯で手軽に鉄分補給が出来る青汁がオススメなのです。

 

 

人気の青汁は、商品によって原料も様々ですが、貧血対策で選ぶならケールや大麦若葉が高配合されている青汁を選ぶことが大切です。

 

 

ケールや大麦若葉には、ほうれん草の5倍もの鉄分が含まれ、少量でも無理なく鉄分摂取が出来るのです。

 

 

鉄分は貧血を改善するだけでなく、免疫力を高めて風邪などに対する抵抗力をアップしたり、集中力を高める効果もありますので、女性だけでなく、抵抗力の下がり気味な高齢の方や、勉強効率を高めたい学生の方まで、多くの方に必要な成分なのです。

 

 

青汁は食生活を変えずに毎日1杯飲むだけですし、粉末タイプは料理にも使えますので、家族の健康維持にも大変便利です。

 

 

鉄分は吸収されにくい性質があるので、青汁をしっかり続けて飲んで出来るだけ多めに摂り、元気な毎日を送りましょう!

 

 

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